班玛县位于州境东南部，东、南部与四川省接壤。总面积6,452平方千米，总人口2万人（2004年）。以藏族为主，占总人口的95%以上，还有汉、回、土等民族。唐代以前属羌地，唐属“羁縻州”辖地，后属吐蕃政权，元属吐蕃等路宣慰使司都元师府辖 ，明属朵甘思宣慰使司地，明末清初属和硕特蒙古政权辖，清属下郭罗克百户地。