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清蒸螃蟹

清蒸螃蟹

制作过程1:①将螃蟹用清水流净,放在盛器里;②将姜末放在小酒碗内,加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗,放醋待用;③将螃蟹上笼,用火蒸15~20分钟,至蟹壳呈鲜红色,蟹肉成熟时,取出。上桌时随带油调味和醋。制作过程2:①在处理螃蟹时,可以调制姜醋汁,用来蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:葱1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,冲入1大匙热油即可。②取一个盘子,先铺上粉丝,再铺上斩成块的螃蟹,最后盖上蟹壳,入沸水锅中大火上汽后蒸8分钟即可。③锅烧热入油,烧至6成热后,趁热泼在洒上了葱花的螃蟹上即可食用。④在处理螃蟹时,可以调制姜醋汁,用来蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:葱1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,冲入1大匙热油即可。   营养分析:螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益每100克营养成分∶   能量 103千卡   蛋白质 17.5克   脂肪2.6克   碳水化合物2.3克   胆固醇 267毫克   维生素A 389微克   硫胺素 0.06毫克   核黄素 0.28毫克   烟酸1.7毫克   维生素E 6.09毫克   钙126毫克   磷 182毫克   钾 181毫克   钠 193.5毫克   镁 23毫克   铁 2.9毫克   锌 3.68毫克   硒 56.72微克   铜2.97毫克   锰 0.42毫克

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